Co czeka emerytów w 2026 roku? 10 zmian: wyższe świadczenia ZUS, renta wdowia i e-rejestracja NFZ

Na skróty – najważniejsze zmiany dla seniorów od 2026 roku

• Waloryzacja emerytur i rent: +4,88% od 1 marca 2026 r.
• Minimalna emerytura: wzrost z 1 878,91 zł do 1 970,60 zł brutto
• 13. emerytura: marzec 2026 – równa minimalnej emeryturze po waloryzacji
• 14. emerytura: sierpień–wrzesień 2026 – próg dochodowy ok. 2 900 zł brutto
• Renta wdowia: 100% jednego świadczenia + 15% drugiego (bez wniosku)
• Świadczenie wspierające: rozszerzenie dla osób z 70–77 pkt w skali WZON
• Świadczenie honorowe: +4,88% – do ok. 6 912 zł brutto miesięcznie
• Dodatki ZUS (pielęgnacyjny, kombatancki, energetyczny): podwyżka o 4,88%
• E-rejestracja NFZ: obowiązkowa dla wszystkich placówek od 2026 r.
• Bon senioralny: planowany dodatek dla osób po 80. roku życia (projekt w toku)
• Przeliczenie „emerytur czerwcowych”: automatyczne podwyżki od stycznia 2026
• Nowe tablice trwania życia GUS: wpływ na wysokość nowych emerytur od kwietnia

Waloryzacja emerytur i rent w 2026 roku. Ile wyniosą podwyżki?

Od 1 marca 2026 roku ZUS i KRUS podniosą wszystkie emerytury i renty o wskaźnik waloryzacji wynikający z ustawy o FUS. Na podstawie projektu budżetu na 2026 rok prognozowany wzrost wyniesie 4,88%. To oznacza, że każdy senior otrzyma podwyżkę proporcjonalną do wysokości świadczenia, bez konieczności składania wniosku.

Przykładowe wyliczenia

Waloryzacja obejmie wszystkie długoterminowe świadczenia z ZUS i KRUS, w tym renty rodzinne, socjalne oraz świadczenia uzupełniające. Podwyżka zostanie wypłacona razem z marcową emeryturą.

Więcej na temat waloryzacji przeczytasz w artykułach:

Waloryzacja dodatków ZUS od marca 2026 roku

Wraz z waloryzacją emerytur ZUS podniesie również dodatki i świadczenia długoterminowe. Podwyżka obejmie m.in. dodatek pielęgnacyjny, kombatancki, kompensacyjny, dodatek dla sierot zupełnych, ryczałt energetyczny oraz świadczenia pieniężne dla osób deportowanych i niewidomych ofiar wojennych.

Dodatki te są wypłacane w pełnej wysokości netto, ponieważ są zwolnione z podatku i składek. Przeczytaj też więcej na temat podwyżki dodatku pielęgnacyjnego: ZUS dopisze 364,59 zł do emerytury. Nowa kwota dodatku pielęgnacyjnego dla osób 75+ od 1 marca 2026

13. i 14. emerytura w 2026 roku – terminy, kwoty i zasady wypłat

W 2026 roku ZUS ponownie wypłaci wszystkim emerytom i rencistom trzynastą i czternastą emeryturę. To stałe elementy systemu, wprowadzone ustawami z 2019 i 2023 roku. Obydwa świadczenia przysługują z urzędu – nie trzeba składać żadnych wniosków.

Trzynasta emerytura – marzec 2026 r.

Trzynasta emerytura będzie wypłacona raz w roku w marcu, razem z waloryzacją świadczeń. Jej wysokość jest równa minimalnej emeryturze po waloryzacji obowiązującej od 1 marca 2026 roku.

Przy założeniu przykładowego wskaźnika waloryzacji 4,88%, minimalna emerytura wzrośnie z 1 878,91 zł do około 1 970,60 zł brutto, czyli dokładnie tyle wyniesie również 13. emerytura. Świadczenie jest zwolnione z podatku PIT i składki zdrowotnej, więc senior otrzyma pełną kwotę netto.

Czternasta emerytura – sierpień lub wrzesień 2026 r.

Czternasta emerytura zostanie wypłacona w drugiej połowie roku, najprawdopodobniej między sierpniem a wrześniem 2026 r.
Pełną kwotę 14. emerytury otrzymają osoby, których świadczenie zasadnicze nie przekracza ustalonego progu dochodowego. W 2025 r. próg ten wynosił 2 900 zł brutto – przyjęto, że w 2026 r. będzie zbliżony (dokładną wartość ZUS ogłosi przed wypłatami).

Zasada wypłaty pozostaje taka sama: powyżej progu czternastka jest pomniejszana na zasadzie „złotówka za złotówkę”.

Świadczenie nie może być niższe niż 50 zł. Tak jak trzynastka, czternastka jest zwolniona z podatku i składki zdrowotnej, więc kwota brutto = kwota netto. Nie trzeba składać żadnych dokumentów. ZUS wypłaci środki automatycznie, razem z bieżącym terminem wypłaty świadczenia (np. 1., 5., 10., 15., 20. lub 25. dnia miesiąca).

Przeczytaj też:ZUS: czternasta emerytura do zwrotu. Kto odda 1878,91 zł i do kiedy?

Kiedy pieniądze trafią na konto emeryta?

Renta wdowia od 2026 roku – kto zyska?

Od 1 stycznia 2026 r. wdowy i wdowcy będą mogli pobierać jednocześnie dwa świadczenia – własne i po zmarłym małżonku. Wprowadzono zasadę: 100% jednego świadczenia +15% drugiego.

W praktyce oznacza to, że nikt nie będzie musiał rezygnować z własnej emerytury, aby otrzymać rentę po małżonku.

Limit łącznej kwoty świadczeń nie może przekroczyć trzykrotności minimalnej emerytury (ok. 5 910 zł brutto w 2026 roku). Od 2027 roku drugi komponent ma wzrosnąć do 25%.

Świadczenie honorowe w 2026 roku – ile wyniesie po waloryzacji?

Świadczenie honorowe, przyznawane osobom, które ukończyły 100 lat życia, również zostanie podwyższone od 1 marca 2026 roku w ramach corocznej waloryzacji świadczeń długoterminowych. Obecnie, po marcowej waloryzacji 2025 roku, jego kwota wynosi 6 589,67 zł brutto.

Przy założeniu, że wskaźnik waloryzacji w 2026 roku wyniesie 4,88%, świadczenie honorowe wzrośnie do około 6 912 zł brutto miesięcznie, czyli o blisko 320 zł więcej niż dotychczas.

Świadczenie to wypłacane jest raz w miesiącu, dożywotnio, i nie wymaga składania wniosku – ZUS lub KRUS przyznają je z urzędu wszystkim, którzy osiągną wiek 100 lat, na podstawie danych z rejestru PESEL. Dla osób, które ukończyły setne urodziny przed 2002 r., decyzję wydaje Prezes ZUS, natomiast dla pozostałych – właściwa jednostka terenowa.

Świadczenie honorowe nie wpływa na inne świadczenia emerytalno-rentowe i nie jest wliczane do dochodu przy ustalaniu prawa do dodatków czy pomocy społecznej. Jest też zwolnione z podatku dochodowego i składek.

Przeliczenie „emerytur czerwcowych” od 1 stycznia 2026

Od 1 stycznia 2026 roku ZUS automatycznie przeliczy tzw. emerytury czerwcowe przyznane w latach 2009–2019. Emerytury te były niższe z powodu niekorzystnych zasad waloryzacji składek obowiązujących w czerwcu.

ZUS przeliczy je z urzędu, bez konieczności składania wniosku. Szacowana podwyżka wyniesie średnio 220–250 zł brutto miesięcznie, w zależności od stażu i wysokości kapitału. Szczegółowe wyliczenia podwyżek emerytur czerwcowych znajdziesz w artykule: ZUS przelicza emerytury od 2025 – średnia podwyżka 230 zł, wyrównania do 14 tys. zł

Nowe decyzje zostaną wydane w lutym 2026 r., a wyrównanie trafi do emerytów wraz z wypłatą marcową. O kontrowersjach wokół braku wyrównań oraz coraz częstszych sądowych bataliach czerwcowych emerytów piszemy w tekście: ZUS przeliczy 100 tys. świadczeń od 1 stycznia 2026. Średnio +220 zł, ale bez ustawowych wyrównań.

Świadczenie wspierające w 2026 roku – więcej uprawnionych

Od 1 stycznia 2026 roku świadczenie wspierające obejmie nowe osoby z orzeczoną potrzebą wsparcia na poziomie 70–77 punktów. To trzeci etap reformy wprowadzonej ustawą z 2023 roku. Wysokość świadczenia zależy od liczby punktów i wynosi od 40% do 220% renty socjalnej. Oznacza to, że wysokość świadczenia zmienia się wraz z waloryzacją renty socjalnej.

Przy założeniu, że w 2026 roku renta socjalna wzrośnie do 1 970,60 zł, kwoty świadczenia będą wyglądać następująco:

Świadczenie jest niezależne od emerytury czy renty i wypłacane przez ZUS. Wniosek można złożyć elektronicznie przez PUE ZUS. Więcej na informacji na temat świadczenia wspierającego znajdziesz w artykułach:

• Nawet 4253 zł bez względu na dochód. Nowe kwoty wsparcia już od 1 marca 2025 r.
• Nowe ostrzeżenie ZUS. Pośrednicy polują na świadczenie wspierające. Żądają 10 tys. zł za coś darmowego
• ZUS płaci nawet 4134 zł niezależnie od dochodów. Wypłaty 2 października – tabela kwot

E-rejestracja NFZ – co się zmieni w 2026 roku?

NFZ i Ministerstwo Zdrowia planują wprowadzenie od 2026 roku obowiązkowej e-rejestracji dla wszystkich placówek mających kontrakt z NFZ. Oznacza to, że każdy pacjent będzie mógł zapisać się do lekarza przez portal pacjent.gov.pl lub Internetowe Konto Pacjenta.

System umożliwi:

• wybór terminu i specjalisty online,
• automatyczne powiadomienia SMS,
• możliwość odwołania wizyty,
• zapisy w imieniu innej osoby (np. małżonka).

Pilotaż trwa do końca 2025 roku, a od 2026 system będzie wdrażany etapami w całej Polsce.

Bon senioralny – nowy projekt świadczenia dla osób 80+

Rząd zapowiedział wprowadzenie bonu senioralnego – świadczenia przeznaczonego na finansowanie usług opiekuńczych dla osób po 80. roku życia. Bon ma być świadczeniem rzeczowym, a nie pieniężnym – środki trafią bezpośrednio do opiekunów lub placówek.

Według założeń projektu, bon miałby mieć wartość od 172 zł do 2 150 zł miesięcznie, w zależności od liczby godzin opieki i poziomu niesamodzielności. Wniosek o bon składałby członek rodziny lub opiekun w OPS lub przez ePUAP.

Na dzień 8 października 2025 r. projekt jest w toku konsultacji i nie został jeszcze opublikowany w Dzienniku Ustaw.

Nowe tablice trwania życia GUS – wpływ na nowe emerytury

Od 1 kwietnia 2026 roku GUS opublikuje nowe tablice średniego dalszego trwania życia. ZUS wykorzystuje te dane do obliczania nowych emerytur. Im dłuższe przewidywane życie – tym niższe świadczenie miesięczne.

Przykład:

Nowe tablice nie mają wpływu na już przyznane świadczenia, ale są ważne dla seniorów planujących w danym roku przejście na emeryturę.

FAQ – najczęstsze pytania o zmiany dla seniorów w 2026 roku

Czy muszę składać wniosek o waloryzację emerytur?
Nie. ZUS przeprowadzi waloryzację automatycznie od 1 marca 2026 roku.

Czy renta wdowia i emerytura mogą być pobierane razem?
Tak. Od 2026 roku można łączyć świadczenia według zasady 100% jednego + 15% drugiego.

Czy świadczenie wspierające zmniejsza emeryturę?
Nie. Jest niezależne i wypłacane osobno.

Czy bon senioralny wejdzie w życie na pewno?
Nie. To projekt w toku – przepisy nie zostały jeszcze opublikowane.

Czy e-rejestracja NFZ będzie obowiązkowa?
Dla pacjentów nie, ale wszystkie placówki z kontraktem NFZ będą musiały ją udostępniać.

Czy dodatki ZUS też wzrosną?
Tak, wszystkie dodatki i ryczałty ZUS i KRUS zostaną zwaloryzowane razem z emeryturami.

Podstawa prawna i źródła

• Ustawa z 17 grudnia 1998 r. o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych (Dz.U. 2023 poz. 1251, art. 82–90)
• Ustawa z 15 marca 2024 r. o rencie wdowiej (Dz.U. 2024 poz. 556)
• Ustawa z 26 maja 2023 r. o świadczeniu wspierającym (Dz.U. 2023 poz. 1429)
• Ustawa z 7 czerwca 2024 r. o zmianie ustawy o emeryturach i rentach z FUS (Dz.U. 2024 poz. 915)
• Ustawa z 10 kwietnia 2024 r. o systemie informacji w ochronie zdrowia (Dz.U. 2024 poz. 912)
• Rozporządzenie Rady Ministrów w sprawie wskaźnika waloryzacji świadczeń w 2026 r. (projekt MF, RCL UD584)
• Komunikaty ZUS, MRiPS i NFZ z 2025 r. dotyczące waloryzacji, dodatków i e-rejestracji
• Projekt ustawy o bonie senioralnym (w toku konsultacji publicznych, MRiPS, październik 2025 r.)