Emerytury 2026: 6 dużych zmian w ZUS. Wyższe świadczenia, renta wdowia i czternastka

Na skróty – Emerytury 2026

• Waloryzacja: +4,88% od 1 marca 2026
• Minimalna emerytura: 1 970,60 zł brutto
• Trzynasta emerytura: marzec 2026 (1 970,60 zł)
• Czternasta emerytura: sierpień–wrzesień 2026, próg ok. 2 900 zł brutto
• Renta wdowia: 100% + 15% (bez wniosku)
• Przeliczenie „emerytur czerwcowych”: od 1 stycznia 2026
• Druga waloryzacja? Tylko jeśli inflacja przekroczy 5%.

Jaka będzie waloryzacja emerytur w 2026 roku?

Od 1 marca 2026 roku ZUS i KRUS przeprowadzą kolejną waloryzację rent i emerytur, która według prognoz Ministerstwa Finansów wyniesie 4,88%. Oznacza to, że świadczenia wzrosną proporcjonalnie do ich wysokości: im wyższa emerytura, tym większa podwyżka.

• Minimalna emerytura wzrośnie z 1 878,91 zł do 1 970,60 zł brutto, czyli o 91,69 zł.
• Średnia emerytura wypłacana przez ZUS (ok. 3 900 zł brutto w 2025 r.) wzrośnie o ponad 190 zł miesięcznie.

Przykładowe wyliczenia po waloryzacji 4,88%:

Waloryzacja obejmie wszystkie świadczenia długoterminowe — emerytury, renty rodzinne, socjalne i uzupełniające. Podwyżka nastąpi z urzędu, bez potrzeby składania wniosków. Świadczenia w nowej wysokości trafią na konta emerytów w marcu, zgodnie z dotychczasowym harmonogramem wypłat (1., 5., 10., 15., 20. lub 25. dzień miesiąca).

Czy będzie druga waloryzacja emerytur 2026?

Choć na razie nie zapadły decyzje, druga waloryzacja emerytur w 2026 roku pozostaje realnym scenariuszem. Rząd zapowiedział, że jeśli inflacja w pierwszym półroczu 2026 r. przekroczy 5%, możliwe będzie dodatkowe przeliczenie świadczeń w drugiej połowie roku.

To rozwiązanie ma chronić realną wartość emerytur w warunkach podwyższonej inflacji. Podobna propozycja była analizowana w 2024 roku, jednak nie weszła w życie z powodu spadku wskaźników inflacyjnych.

Trzynasta emerytura 2026 – nowe kwoty i terminy wypłat

Tak jak w poprzednich latach, 13. emerytura w 2026 roku zostanie wypłacona w marcu, razem z waloryzacją świadczeń.

• Jej wysokość odpowiada minimalnej emeryturze po waloryzacji, czyli 1 970,60 zł brutto (i tyle samo netto), bo trzynastka jest zwolniona z PIT i składki zdrowotnej.
• Świadczenie otrzymają wszyscy emeryci i renciści, którzy w dniu 31 marca 2026 r. będą mieli prawo do pobierania świadczenia z ZUS, KRUS lub innej instytucji rentowej.
• ZUS wypłaci trzynastkę automatycznie, bez konieczności składania jakiegokolwiek wniosku.

Dodatkowe środki trafią na konta seniorów razem z marcową emeryturą – zwykle w terminach od 1 do 25 marca 2026 r.

Czternasta emerytura 2026 – progi i zasady

Czternasta emerytura w 2026 roku zostanie wypłacona w drugiej połowie roku, prawdopodobnie między sierpniem a wrześniem.
Pełną kwotę otrzymają osoby, których podstawowa emerytura nie przekracza ok. 2 900 zł brutto. Chyba, że politycy zdecydują się podnieść ten próg, który od lat nie był podwyższany. Powyżej tego progu czternastka jest pomniejszana zgodnie z zasadą „złotówka za złotówkę”.

Przykładowe kwoty czternastej emerytury 2026 (szacunki):

• Co ważne, świadczenie nie może być niższe niż 50 zł.
• 14. emerytura jest – podobnie jak trzynasta – zwolniona z podatku i składki zdrowotnej.
• ZUS wypłaci pieniądze z urzędu, zgodnie z harmonogramem wypłat emerytur.

Renta wdowia w 2026 roku - ważne zmiany dla seniorów

Od 1 stycznia 2026 r. wchodzi w życie pełna renta wdowia, która pozwoli na łączenie dwóch świadczeń – własnego i po zmarłym małżonku.

Przykładowe wyliczenia (2026):

• Limit łącznej kwoty świadczeń nie może przekroczyć trzykrotności minimalnej emerytury, czyli ok. 5 910 zł brutto.
• Od 2027 roku procent drugiego świadczenia wzrośnie do 25%.
• ZUS wypłaci rentę wdowią automatycznie, bez wniosków, na podstawie danych z rejestru PESEL.

Przeliczenie „emerytur czerwcowych” od stycznia 2026

To zmiana, na którą czekało ponad 100 tys. osób. Od 1 stycznia 2026 r. ZUS automatycznie przeliczy tzw. emerytury czerwcowe, przyznane w latach 2009–2019. Dotychczas te świadczenia były niższe z powodu niekorzystnych zasad waloryzacji składek w czerwcu.

Po nowelizacji ustawy z 7 czerwca 2024 r. ZUS dokona przeliczenia z urzędu, bez konieczności składania wniosków. Średnia podwyżka wyniesie od 220 do 250 zł brutto miesięcznie, a wyrównanie zostanie wypłacone razem z emeryturą marcową 2026 r. Co istotne, ZUS nie wypłaci wyrównań za lata niesłusznie zaniżonych świadczeń. Stało się to przyczynkiem do licznych pozwów do sądów, o czym piszemy w tekście: ZUS przeliczy 100 tys. świadczeń od 1 stycznia 2026. Średnio +220 zł, ale bez ustawowych wyrównań.

To jeden z najbardziej oczekiwanych ruchów korekcyjnych, który miał pozwoli wyrównać emerytury dla tysięcy osób poszkodowanych przez wcześniejsze przepisy. Jednak brak wyrównań za lata zaniżonych świadczeń stanowi pyrrusowe zwycięstwo "czerwcowych emerytów".

Podstawa prawna i źródła

• Ustawa z 17 grudnia 1998 r. o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych (Dz.U. 2023 poz. 1251, art. 82–90)
• Ustawa z 15 marca 2024 r. o rencie wdowiej (Dz.U. 2024 poz. 556)
• Ustawa z 7 czerwca 2024 r. o zmianie ustawy o emeryturach i rentach z FUS (Dz.U. 2024 poz. 915)
• Projekt budżetu państwa na 2026 r. – prognoza wskaźnika waloryzacji 4,88%
• Komunikaty ZUS i MRiPS z 2025 r. dotyczące waloryzacji, renty wdowiej i przeliczeń