Subskrybuj nas na Youtube
Regularne ćwiczenia połączone z odpowiednio dobraną dietą pozwolą ci na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Produkty, które prezentujemy nie tylko prawidłowo wpłyną na stan twojego samopoczucia, lecz również przyspieszą procesy związane z metabolizmem i spalaniem tłuszczu. Pamiętaj, każda dieta musi być zróżnicowana!
.
1
Seler
Warzywo to składa się głównie z wody, co sprawia, że stanowi idealną część zbalansowanej diety.
ShutterStock
2
Awokado
Obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi.
ShutterStock
3
Kawa
Czarna kawa przyspieszy spalanie tłuszczu, o ile nie dodasz do niej mleka ani cukru.
ShutterStock
4
Zielona herbata
To doskonały reduktor tłuszczu. Jest także przeciwutleniaczem, wiec opóźnia procesy starzenia.
ShutterStock
5
Migdały
Idealnie zaspokajają głód oraz wpływają na przyrost masy mięśniowej. Przeciwdziałają otyłości i chorobom serca.
ShutterStock
6
Kwasy omega-3
Znajdziesz je w rybach (tuńczyk, łosoś, śledź) lub w specjalnych suplementach diety dostępnych w aptekach. Odpowiadają za regulację metabolizmu oraz poprawiają pracę serca.
ShutterStock
7
Nasiona Chia
Stanowią obfite źródło kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6. Zawierają witaminy: E, B1, B3, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i niacynę.
ShutterStock
8
Fasola i warzywa strączkowe
Pomagają w regulacji trawienia, budowie mięśni. Przeciwdziałają nadciśnieniu i chorobom serca.
ShutterStock
9
Grejpfruty
Przyspieszają twój metabolizm oraz pomagają w spalaniu kalorii. Zawierają również błonnik, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi.
ShutterStock
Powiązane
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Reklama
Reklama