Istnieje jedna sprawdzona metoda, aby podnieść naszą sprawność umysłową - są nią ćwiczenia fizyczne. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z University of South Carolina wskazały, że wysiłek mięśni powoduje, że nasz mózg pracuje szybciej i efektywniej.

Autor badań dr Mark Davis wyjaśnia, że półgodzinny jogging w widoczny sposób podnosi efektywność naszego mózgu. Uczony sugeruje również, że systematyczne ćwiczenia mogą w przyszłości zapobiegać rozwijaniu się choroby Alzheimera.

"Badania pokazują jednoznacznie, że ćwiczenia powodują, że nasz mózg jest +młodszy+ i dłużej zachowuje sprawność" - zapewnia dr Davis. Badacz wyjaśnia również, że systematyczne treningi pozwalają niwelować zmęczenie psychiczne i zachować równowagę nie tylko na siłowni, ale również poza nią.