10 rzeczy, które musisz zabrać na wycieczkę w góry

1 Plecak trekkingowy

Pamiętaj, by nie był za duży. Im więcej wolnego miejsca tym więcej chcemy wrzucić sobie na plecy. Przy wyborze plecaka zwróć uwagę, czy posiada on tzw. pas biodrowy. Jego zapięcie pozwoli odciążyć twoje ramiona.

2 Krem z filtrem

Przed wyjściem z góry nasmaruj odsłonięte części ciała kremem z filtrem. Nawet przy niskich temperaturach jesteśmy narażeni na intensywne działanie promieni słonecznych.

3 Woda

To absolutna podstawa. Górskie spacery przy wysokich temperaturach przyspieszają nasz metabolizm i wzmagają pragnienie, co grozi łatwym odwodnieniem. Warto zatem zawsze zabrać więcej wody niż zużywamy jej na co dzień.

4 Czekolada

Zmęczenie wędrówką najlepiej zregenerują słodycze. Czekolada na szczycie góry będzie smakować wyjątkowo.

5 Czołówka

Nawet szczegółowo zorganizowana górska wycieczka może nie potoczyć się zgodnie z planem. Gdy na szlaku zastanie nas noc, mała latarka zakładana na głowę okaże się niezastąpiona

6 Apteczka

Zabierz ze sobą tylko podstawowe leki przeciwbólowe, bandaż elastyczny oraz klika plastrów na ewentualne otarcia.

7 Kurtka

Większość kurtek outdoorowych wyposażonych jest w specjalne „oddychające” membrany. Chronią one przed deszczem oraz wiatrem jednocześnie zapewniając odprowadzenie ciepłego powietrza, które generuje nasze ciało. Pod kurtki z membraną nie zakładaj bawełnianej odzieży, która wchłaniać będzie pot.

Przy wyborze kurtki, zwróć uwagę na to by była ona lekka i nie zajmowała zbyt wiele miejsca w plecaku. Pamiętaj, że żadna kurtka nie ochroni cię w 100 proc. od deszczu. Po kilku godzinach w trudnych warunkach atmosferycznych nawet te najlepsze i najdroższe będą przemakać.

8 Mapa

Wybierz taką, na której oznaczone będą wszystkie szlaki na interesującym terenie oraz czas przejścia danych odcinków. Pamiętaj, że kluczem do udanej górskiej wycieczki będzie twój zdrowy rozsądek. Nie wybieraj trasy, której nie jesteś w stanie pokonać.

9 Czapka

Nawet w lecie w górach pogoda zmieniać się jak w kalejdoskopie. Pamiętajmy by odpowiednie nakrycie głowy zawsze znajdowało się w naszym plecaku. Czapka również ochroni nas przed słońcem.